Spasertur-2

Moderat gange er nok

Regelmessig sykling, gange eller husarbeid ser ut til å være tilstrekkelig, og til og med bedre enn hard trening, for å redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Jan Tveita

Publisert 06.03.2015 - 07:00

(Illustrasjonsfoto: Colourbox.com)

Moderat fysisk aktivitet to til tre ganger ukentlig er forbundet med lavere risiko for hjertesykdom som hjerteinfarkt, blodpropp og hjerneslag, sammenlignet med inaktivitet, skriver Dagens Medisin på sine nettsider. Dette viser en britisk studie med data fra 1,1 million kvinner. I studien er moderat fysisk aktivitet definert som gange, sykling, hage- eller husarbeid.

Hardtrening reduserer ikke risiko

" Resultatene gir liten støtte for at hard fysisk trening reduserer risikoen ytterligere. Tvert imot viste undersøkelsen at kvinner som trente hardt daglig, snarere hadde økt risiko for hjerte- og karsykdom, sammenliknet med dem som trente moderat to til tre ganger ukentlig. (Dagens Medisin)

Hold deg oppdatert med vårt gratis nyhetsbrev som sendes ut en gang i uka! Abonnér på HMS-magasinet, og få seks utgaver i året!