Søvn-sykefravær-CB3002716

Søvnlengden påvirker sykefraværet

Både for lite og for mye nattesøvn øker risikoen for sykefravær.

Jan Tveita

Publisert 30.09.2014 - 13:15

(Illustrasjonsfoto: Colourbox.com)

Det er en sammenheng mellom nattesøvnens lengde og antall sykemeldinger, skriver det finske arbeidshelseinstituttet i en pressemelding. Det optimale er å sove sju – åtte timer pr. natt. Den som sover optimalt, har færre sykefraværsdager enn den som sover mindre en seks timer eller mer enn ni timer pr. natt, heter det i pressemeldingen.

Kontrollert for andre faktorer

Det viste seg også at søvnløshet, for tidlig oppvåkning, trøtthetsfølelse og bruk av sovemiddel varierte med antallet sykemeldinger. Da hadde forskerne tatt hensyn til andre faktorer, som for eksempel den enkeltes arbeid og helsetilstand som også kan påvirke søvn og sykefravær. Søvnforstyrrelser av annet slag, som for eksempel det å duppe av på dagtid, søvnapné og årlige variasjoner i nattesøvnens lengde, hadde ikke noen sammenheng med sykefraværet.

Både for mye og for lite er skadelig

– Optimal lengde på nattesøvnen er viktig. For lang eller for kort nattesøvn kan være et tegn på uhelse og årsak til økt fravær fra arbeidet, sier spesialforsker Tea Lallukka ved Arbetshälsoinstitutet. De som sov fem timer eller mindre, eller ti timer eller mer, var sykmeldt fem – ni dager mer pr. år enn de som hadde optimal nattesøvn.

Viktig å gripe inn

" – For att hindre at søvnløsheten blir kronisk, er det viktig å ta tak i problemet så tidlig som mulig. På denne måten kan man redusere tallet på sykefraværsdager og forebygge en svekkelse av helse og funksjonsevne, sier Lallukka. Dersom søvnløsheten blir langvarig, kan den til og med føre til tap av arbeidsevne. Effektive tiltak for å forebygge og behandle søvnløshet fremmer de ansattes helse og arbeidsevne og kan gi store innsparinger i form av lavere kostnader forbundet med sykefravær. Undersøkelsen omfattet til sammen 3760 finske arbeidstakere, både menn og kvinner i alderen 30–64 år. Både finske Institutet for helsa og velferd og Helsingfors universitet var med på å lage undersøkelsen.

(Arbetshälsoinstitutet)

Hold deg oppdatert med vårt gratis nyhetsbrev som sendes ut en gang i uka! Abonnér på HMS-magasinet, og få seks utgaver i året!

Lærere opplever like mye vold som politifolk

Hendelser

Siste nytt:

Nito: Skritt i riktig retning for oljepionerene

22 timer siden Ivar Kvistum

Stortinget har endelig vedtatt at oljepionerene skal få en egen kompensasjonsordning.
Det tas imot med glede av Norges ingeniør- og teknologorganiasjon Nito.
– Selv om vedtaket er et viktig skritt på veien, så er vi ikke i mål, uttaler president Kjetil Lein i en pressemelding.
Han påpeker at tidshorisongen fortsatt er uviss. Det samme gjelder hvem som skal omfattes av ordningen.
– Dette handler om mennesker som jobbet under svakt regelverk, dårlige tekniske løsninger og med utilstrekkelig verneutstyr. De ble utsatt for boreslam og giftige kjemikalier som førte til store helseskader, alvorlig sykdom og død. Det var på høy tid at de ble hørt, uttaler Lein.
LO planlegger markering foran NHOs årskonferanse

22 timer siden Ivar Kvistum

(NTB:) Deltakere på NHOs årskonferanse i januar må passere aksjonerende LO-medlemmer. Organisasjonen planlegger markering til støtte for dagens sykelønnsordning.
Tidligere denne måneden brøt forhandlingene om en ny IA-avtale mellom LO og NHO sammen. Dagens avtale skal redusere sykefravær og frafall fra arbeidslivet.
– Hvis vi godtar at sykelønna reduseres, er det de med dårligst lønn og betingelser som blir hardest rammet. Det er ikke en velferdsstat verdig, sier leder for LO i Oslo, Ingunn Gjerstad, til FriFagbevegelse.
Mens LO avviser enhver endring av sykelønnsordningen, mener NHO at alt må kunne diskuteres for å snu utviklingen i sykefraværet.
Som en reaksjon planlegger LO flere markeringer under NHOs årskonferanse 8. januar. LO-medlemmer vil møte deltakerne ved Oslo Spektrum med faner om morgenen, arrangere et seminar om sykelønn midt på dagen, og møte gjestene til NHOs festmiddag med faner fra ulike fagforeninger på kvelden.
– De skal få være på middagen i fred. Men vi ønsker å vise fram at vi er mange på grunnplanet som forsvarer ordningen med sykelønn, sier Gjerstad til avisen.
Liten økning i ledigheten

22 timer siden Ivar Kvistum

(NTB:) 77.300 personer er registrert som helt ledige eller arbeidssøkere på tiltak hos Nav ved utgangen av desember. Det utgjør 2,6 prosent av arbeidsstyrken.
Justert for normale sesongvariasjoner var det 400 flere som var registrert som helt ledig eller arbeidssøkere på tiltak i desember.
– Ledigheten fortsetter å krype noe oppover i desember. Det siste året har vi fått flere ledige i alle fylker og yrker. Mye av denne økningen skyldes flere arbeidssøkere fra Ukraina. De siste månedene har likevel økningen i ledighet begynt å flate noe ut, sier arbeids- og velferdsdirektør Hans Christian Holte.
Ny HMS-ansvarlig i GK

22 timer siden Ivar Kvistum

Navneet Grewal Bajwa (34) er ansatt som ny konserndirektør HR i GK og får totalansvaret for strategisk HR- og HMS-ledelse av konsernets samlede virksomhet i Norge, Sverige og Danmark.
Navneet er siviløkonom fra Norges Handelshøyskole (NHH) i Bergen (2015), med fordypning i strategi og ledelse. Hun kommer fra stillingen som senior manager i PwC Consulting.
– Jeg har lært å kjenne GK som et selskap med sterke verdier og tradisjoner og jeg ser frem til å være med å løfte selskapet til nye høyder, sier hun i en pressemelding.