STAMI har i samarbeid med Universitetet i Oslo gjennomført et stressmestringsprosjekt for seniorer. Enkel yoga og avspenningsteknikker viste seg å bedre evnen til å takle stress.
Overlege ved STAMI, Morten Wærsted, mener at avspenningsmetoder kan være et nyttig tiltak for seniorer i arbeidslivet.
- Arbeidstakerne som deltok i prosjektet rapporterte om bedret evne til å takle stress. I tillegg oppga mange at de fikk bedre søvn og taklet bekymringer og påkjenninger bedre, sier Wærsted.
Han mener videre at et slikt tiltak kan styrke eldre arbeidstakeres evne til å oppnå avspenning og gi reduserte stressplager.
Forskerene fulgte en gruppe arbeidstakere over 50 år som hadde relativt monotont dataarbeid. Gruppen fikk instruksjon i en mental avspenningsteknikk (Acem-meditasjon) og kroppslige avspenningsøvelser (enkel yoga).
I tillegg ble det fokusert på sentrale temaer knyttet til håndtering av stress og belastninger.
Temaene tok utgangspunkt i deltakernes livsfase. Det voksne livsløp innebærer overgangsperioder som både kan medføre frustrasjon og økt psykologisk stressnivå.
Mange arbeidstakere har plager på grunn av for høyt stressnivå eller for liten mulighet til å hente seg inn i hverdagen. Hvis evnen til stressmestring økes, vil det kunne bidra til økt livskvalitet.
- Vi valgte å benytte anerkjente, velprøvde mentale og kroppslige avspenningsmetoder, som sammen med temadiskusjonene i gruppen, ser ut til å ha hatt en god effekt, sier Wærsted.
Wærsted legger vekt på at dette er en liten studie og resultatene må betraktes som foreløpige og usikre.
