Søvnen er vår viktigste funksjon for å hente oss inn igjen etter krevende oppgaver. Sover vi ikke skikkelig, blir det vanskeligere å konsentrere seg på jobben. Samtidig øker sjansen for å bli utsatt for en ulykke.
Men ettersom vi blir eldre, får stadig flere av oss problemer med søvnen. Søvnproblemer forekommer oftere blant kvinner. Omtrent hver tredje person sliter fra tid til annen med søvnen.
Dårlig søvn anses som en viktig bakenforliggende årsak til folkesykdommer som diabetes, hjertekarsykdommer, depresjoner og utbrenthet. God søvn er like viktig for helsen som mosjon og riktig mat.
En voksen person behøver som regel mellom seks og ni timer søvn pr. døgn for at hjernen skal få hvile, gjenhente seg og bearbeide inntrykk. Søvnen styrker også skjelettet og immunforsvaret.
" o Ytre hendelser som trafikkstøyo Snorkingo Stress og uro o Små barn
Den som sliter med søvnen, kommer ofte inn i en ond sirkel. Når vi i tillegg bekymrer oss for ikke å få sovne, blir vi stresset, noe som gjør det enda vanskeligere å sovne.
