Ensidige, gjentatte, små bevegelser for å kontrollere datamusa gi deg muskel- og nerveskader. Her er tipsene som hjelper deg å styre unna repetitive arbeidsrutiner.
Tipsene er utarbeidet av det britiske nettstedet Repetitive Strain Injury og omformet til norsk av HMS-magasinet. Beskrivelsene gjelder for operativsystemet Windows XP.
1. Senk farta på musa
Dette bidrar svært mye til å redusere muskelspenninger i hånden.
Velg Kontrollpanel, dobbeltklikk på Mus. Under Pekeralternativer, velg en langsom pekehastighet. Trykk OK.
Det kan også være til hjelp å øke intervallet mellom knappetrykkene når du dobbeltklikker. Velg Kontrollpanel, dobbeltklikk på Mus. Under Pekere, velg en langsom hastighet på dobbeltklikking.
2. Reduser antall museklikk
I ethvert vindu, velg Verktøy fra menyen i topplinjen. Velg Mappealternativer og deretter Generelt. Finn teksten "Klikk elementer slik" og velg "Enkeltklikk for å åpne et element (pek for å merke).
Nå vil du se at elementer blir merket når du peker på dem (du trenger ikke klikke først). Nå trenger du kun å klikke én gang for å åpne elementer.
Du vil nok trenge litt tid for å bli vant til dette.
3. Unngå å bruke musa
Du er ikke nødt til å bruke musa for å navigere og utføre kommandoer i Windows. Windows har innebygget en rekke snarveier, såkalte Windows shortcut keys.
For å se de ulike snarveiene i et Windows-program, klikker du først Vis i menyen oppe, når det aktuelle programmet kjører. Velg Verktøylinjer og deretter Tilpass. Velg Alternativer og huk av for Vis hurtigtaster i skjermtips.
Selv om det tar litt tid å lære seg snarveiene, vil du kunne jobbe mye raskere. I tillegg kan du blir kvitt noe av det ubehaget som overdreven musbruk kan gi.
4. Flytt markøren uten mus
Klarer du deg ikke uten mus, kan du også flytte markøren ved hjelp av piltastene.
Gå til Kontrollpanel og velg Tilgjengelighetsalternativer. Velg Mus og huk av for Bruk musetaster.
Dette gjør at du kan flytte musepekeren ved å bruke piltastene på de numeriske tastaturet. Du må kanskje også gå inn på Innstillinger og velge en rask pekehastighet.
