Du er her

Vær snill mot hjernen på jobben

Joda, det er mulig å jobbe mer hjerne­vennlig. Særlig skal du unngå mange avbrudd, noe som er vanlig i dagens arbeidsliv.
Av Redaksjonen
Publisert 17.07.2017 07:02

Mange blir for­styrret så ofte som hvert tiende minutt, og det tar tid å gjenvinne konsen­trasjonen.

– Steng telefonen – selv pleier jeg å sette den i flymodus for å få være i fred. Se på e-posten bare et par ganger hver dag og steng alle varslings­signaler.

Det sier legen og coachen Kristina Bähr, som blant annet driver Hjärnpodden, til bladet Du&jobbet.

Konsentrasjon krever fred og ro

Det er også viktig å kunne håndtere nysgjerrige kolleger og innrede kontoret etter typen arbeids­oppgaver. Selv om idé­myldringer kan være av det gode, må de mer konsentrasjons­krevende oppgaver gjøres i fred og ro.

– Ta pauser. Tøy kroppen, gå til vinduet og titt ut. Hjernen orker ikke å være i gang uavbrutt, sier hun.

Hun anbefaler også å stå og jobbe iblant, det øker blod­tilstrømningen til hjernen og du blir mer fokusert.

(duochjobbet.se)